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一天2練3練,為什麼效果還不如別人完成1次訓練? | Amuscle

一天2練3練,為什麼效果還不如別人完成1次訓練?

一開始練就很疲憊,是什麼原因?

一天2練3練,為什麼效果還不如別人完成1次訓練?

《一》

【如何判斷運動是否過量?】

運動過量的產生是由幾方面因素決定的,一個就是絕對的運動訓練強度,還有訓練的時間長度。這兩方面再加上我們運動後的恢復和睡眠,綜合加在一起,然後我們根據自身的身體感受才能判斷,是否出現了運動過量。今天魔獸于洪跟大家詳細分析一下!

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《二》

【怎麼減掉手臂拜拜肉?】

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